Zarządzanie Sobą

Ten kurs to kompleksowe szkolenie z zarządzania własnym życiem, obejmujące samoobronę, zdrowe odżywianie, trening umysłu i ciała, zwiększanie samoświadomości i budowanie pewności siebie. Zostań najlepszą wersją siebie!

Curriculum

7 Sections
52 Lessons
0 Quizzes
0m Duration

Expand All

Moduł 1 - ZASADY

5 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Powitanie
Lekcja 2 - Kim (nie) jestem
Lekcja 3 - Wiedza
Lekcja 4 - Obawy
Lekcja 5 - Efekt końcowy

Moduł 2 - Zarządzanie umysłem

10 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Dlaczego warto
Lekcja 2 - Samoświadomość
Lekcja 3 - Poznaj siebie
Lekcja 4 - Wyznacz cel
Lekcja 5 - Zagraj w to
Lekcja 6 - 5 rzeczy dziennie
Lekcja 7 - Medytacja
Lekcja 8 - Rutyny
Lekcja 9 - Zbuduj, zastosu
Lekcja 10 - STOP

Moduł 3 - Zarządzanie snem

6 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Podstawa podstaw
Lekcja 2 - Jak i ile spać?
Lekcja 3 - Przygotowanie do snu
Lekcja 4 - Obawy
Lekcja 5 - Błędy początkujących
Lekcja 6 - Zbuduj, zastosuj

Moduł 4 - Zarządzanie żywieniem

11 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Nie skracaj życia
Lekcja 2 - Zrozum ciało - stres
Lekcja 3 - Zrozum ciało - Twoje paliwo
Lekcja 4 - Zrozum ciało - podjadanie
Lekcja 5 - Niezbędnik
Lekcja 6 - Woda
Lekcja 7 - Kawa
Lekcja 8 - Etykiety
Lekcja 9 - Niewidoczne zmiany - widoczna różnica
Lekcja 10 - Błędy początkujących
Lekcja 11 - Zbuduj, zastosuj

Moduł 5 - Zarządzanie ruchem

7 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Ruch idealny (wybierz coś dla siebie, świadomość tego co zyskuje)
Lekcja 2 - Na co zwracać uwagę
Lekcja 3 - Miej z tego FUN
Lekcja 4 - Tlen a Beztlen
Lekcja 5 - Ile i czemu tak mało
Lekcja 6 - Błędy początkujących
Lekcja 7 - Zbuduj, zastosuj

Moduł 6 - Zarządzanie bezpieczeństwem

8 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Wprowadzenie
Lekcja 2 - Bezpieczna pozycja
Lekcja 3 - Jak się poruszać
Lekcja 4 - Technika ciosów
Lekcja 5 - Ciosy w ruchu
Lekcja 6 - Techniki utrzymania dystansu
Lekcja 7 - Trening w parach
Lekcja 8 - Podsumowanie

Moduł 7 - Zarządzanie długowiecznością

5 Lessons0 Quizzes

Lekcja 1 - Święty Graal życia
Lekcja 2 - połącz kropki - jak to zrobić
Lekcja 3 - Skąd pewność? - badania, doświadczenia, aktualizacja
Lekcja 4 - Błędy zaawansowanych
Lekcja 5 - jak nie przestawać ?

5 out of 5

1 user rating

Matruszbakh

Dec 6, 2023 @ 2:18 pm

Mateusz B.

Rewelacyjne szkolenie z mocnymi podstawami teoretycznymi i łatwą do zastosowania w życiu codziennym praktyką. Sztosik!